Qué hacer si no juegas en tu equipo (y cómo ganarte el puesto)

«Hoy tampoco.» Si llevas semanas viendo los partidos desde el banquillo, es fácil pensar que el entrenador te tiene manía o que ya no hay nada que hacer. Antes de darlo por perdido: averigua por qué no juegas, pregúntale a tu entrenador qué mejorar, entrénalo cada día, aprovecha los minutos que te den y comprueba en tus partidos si mejoras. Nadie puede garantizarte que vayas a jugar, pero así le das motivos para contar contigo.

1. Primero, entiende por qué no juegas

Un entrenador no elige a los once mejores en abstracto: elige a los que mejor encajan en su plan para ese partido. Cuando no cuenta contigo, suele ser por una de estas razones (o por varias):

• Hay otro jugador en tu puesto que da lo que el plan necesita. No tiene por qué ser mejor que tú en todo.
• Algo de tu juego le genera dudas. Pérdidas en zonas peligrosas, llegar tarde a las ayudas, desconectarte cuando no tienes el balón.
• Lo que ve entre semana. La intensidad en los entrenamientos, si atiendes a las explicaciones, cómo reaccionas cuando te corrige.
• El sitio donde juegas. A veces el problema no eres tú, sino la posición. Si lo sospechas, mira cómo saber cuál es tu mejor posición en el campo.

Pensar que te tiene manía no te da ni un minuto más, aunque fuera verdad. Lo útil es encontrar la razón concreta, porque una razón concreta se puede trabajar.

2. Pregúntaselo a tu entrenador (bien)

La forma más rápida de saberlo es preguntar. Muchos jugadores no lo hacen por vergüenza o por miedo a que parezca una queja, pero bien planteada solo dice que quieres mejorar.

• Elige el momento. Al acabar un entrenamiento, en el propio campo y sin el resto del equipo pendiente. Nunca justo después de un partido ni delante de todos.
• Pregunta qué mejorar, no por qué no juegas. «¿Qué necesito mejorar para tener más minutos?» abre la conversación; «¿por qué no juego?» la cierra.
• Pide algo concreto. Si te responde «más intensidad», pregunta en qué momentos: ¿al presionar?, ¿al volver a defender?, ¿en los duelos?
• Escucha sin discutir y apúntalo al llegar a casa. Si no estás de acuerdo, ya lo pensarás después.
• Vuelve en unas semanas. «He estado trabajando lo que me dijiste. ¿Lo notas?» Así sabe que te lo has tomado en serio.

3. Entrena como si el domingo fueras titular

Buena parte del once se decide entre semana: trata cada entrenamiento como tu partido de la semana.

• Compite en cada ejercicio, también en los rondos y en los partidillos. Es donde más se nota quién está concentrado y quién no.
• Que se vea lo que te pidió. Si te dijo que tenías que presionar tras pérdida, que lo vea en cada ejercicio, no solo el domingo.
• Cuida cómo reaccionas a las correcciones. Escuchar, aplicarlo en la siguiente acción y no poner caras también cuenta para el domingo.
• Llega bien: descansado, a tu hora y con el material.

4. Aprovecha los minutos que te den

Cuando juegas poco, cada minuto pesa más. Diez minutos bien jugados al final de un partido pueden cambiar cómo te ve tu entrenador. Diez minutos queriendo arreglarlo todo tú solo, también, pero al revés.

• Mira el partido desde el banquillo. Dónde hay espacio, qué rival está cansado, qué les pide el entrenador a tus compañeros.
• Calienta de verdad. Para entrar con ritmo desde la primera acción y no a los cinco minutos. Si al salir te bloquean los nervios, mira cómo quitarte los nervios antes de un partido.
• Haz lo que te piden, no lo que te luce. El error típico del que sale desde el banquillo es querer demostrarlo todo en una jugada: regates imposibles, tiros desde cualquier sitio. Lo que convence es hacer bien lo sencillo: el primer pase limpio, la presión cuando toca, estar en tu sitio.
• Si fallas, a la siguiente. Cómo reaccionas a un error es una de las cosas que más se miran, como contamos en qué mira un ojeador cuando va a verte jugar.

Si en esos minutos te cuesta decidir rápido, te servirá la guía de cómo tomar mejores decisiones en el campo. Y si quieres ponerte a prueba, en ¿Qué harías tú? eliges qué hacer en seis jugadas de tu posición y te enseñamos lo que vería un analista en cada una. Es gratis.

5. Mide tu progreso con tus partidos, no con sensaciones

Después de un partido te acuerdas de dos o tres jugadas, casi siempre las más llamativas. Para saber si de verdad estás mejorando en lo que te pidió el entrenador, tienes que verlo.

• Consigue el vídeo de tus partidos. Vale el que graba el club y vale el del móvil desde la grada; si no sabes cómo hacerlo, empieza por cómo grabar tu partido para analizarlo.
• Revisa una sola cosa: la que te dijo el entrenador. Si buscas diez a la vez, no verás ninguna.
• Cuenta. Cuántas veces presionaste tras pérdida y cuántas no; cuántos controles orientados y cuántos de espaldas. En el siguiente partido, compara. Si quieres convertirlo en un plan de varias semanas, lo explicamos en cómo mejorar en el fútbol semana a semana.

Puedes hacerlo tú solo, con paciencia. En Improviasport lo hace un analista verificado: ve tu partido completo y te señala, jugada a jugada, qué hiciste bien y qué conviene corregir. No sustituye a tu entrenador: te ayuda a trabajar lo que te pidió y a comprobar, partido a partido, si lo estás consiguiendo.

6. Si eres madre o padre y tu hijo no juega

Ver a tu hijo en el banquillo semana tras semana duele, y cómo lo viváis en casa influye en cómo lo vive él. Lo que suele ayudar:

• En el coche de vuelta, no le hables de minutos. Pregúntale cómo se ha sentido o qué ha aprendido. Si quiere hablar del partido, ya lo sacará él.
• Que la conversación con el entrenador la tenga él. Ayúdale a prepararla, pero no vayas tú a pedir minutos: suele restarle más que sumarle.
• Valora el esfuerzo y la mejora, no solo si ha jugado o ha marcado.
• Cambiar de equipo puede tener sentido, pero mejor como decisión pensada al final de temporada que como reacción a un mal mes.
• Si lo que te preocupa no son los minutos, sino el trato (gritos, humillaciones, que lo aparten del grupo), ahí sí te toca a ti: habla con el entrenador o con el coordinador del club.

Si quieres saber cómo funciona el análisis de partidos para familias (qué recibe tu hijo, cuánto cuesta y quién ve el vídeo), lo explicamos en la página para madres y padres.

7. ¿Y si aun así no juegas?

Puede pasar. A veces lo haces todo bien y el que juega por delante también está en un gran momento, o el entrenador apuesta por otra cosa. Eso no significa que no hayas mejorado: significa que el puesto todavía no está libre.

• Vuelve a hablar con tu entrenador y pregúntale qué ha visto desde la última vez.
• Valora si puedes aportar en otra posición: a veces es la puerta de entrada al once.
• Si llega el final de temporada y sigues sin minutos, valora con tu familia buscar un equipo donde puedas jugar. Para crecer hay que jugar partidos, y buscar el sitio donde vas a tenerlos no es rendirse.

Preguntas rápidas

¿Es normal no jugar el primer año en un equipo nuevo? Sí, pasa, sobre todo si subes de categoría o llegas a un equipo de más nivel. Lo importante es tener claro qué te pide el entrenador para empezar a contar contigo.

¿Conviene cambiar de equipo a mitad de temporada? Normalmente es mejor no decidirlo en caliente. Antes, habla con tu entrenador, trabaja lo que te diga y date unas semanas para ver si cambia algo. En fútbol federado, además, un cambio a mitad de temporada puede depender de que tu club te dé la baja y de los plazos de tu federación, así que infórmate antes. Si al final de temporada sigues igual, es el momento de valorarlo en casa.

¿Y si me da corte hablar con el entrenador? Es normal, sobre todo con 14 o 15 años. Prepara la frase en casa, elige un momento tranquilo después de entrenar y pregunta solo una cosa: qué necesitas mejorar. Son dos minutos de conversación.

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